La Sophrologie
ou
revenir à des choses tellement simples...
mais tellement efficaces...
Étymologiquement, SOPHROLOGIE signifie : "science de la conscience bien portante, en harmonie" , ce mot est issu d'un néologisme de 3 racines de grec ancien: sôs : en harmonie, en équilibre ; phren: conscience ; logia: science, étude.
C'est une discipline thérapeutique psycho-corporelle crée par un neuropsychiatre (Alfonso Caycedo).
Elle agit psychologiquement et corporellement.
La Sophrologue utilise 3 outils :
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la respiration contrôlée et consciente qui favorise la concentration et le contrôle des émotions... simple et si efficace
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la détente musculaire (contraction et relâchement volontaire des muscles) qui amène un état de détente du corps ayant pour conséquence directe un relâchement mental... simple et si efficace
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la visualisation d’images positives, de situations passées, présentes ou futures en état de conscience modifiée* permet de vivre mentalement une situation comme si c'était vrai, comme si on y était... simple et si efficace
*l’état de conscience modifié est aussi appelé en Sophrologie '' le niveau sophroliminal'' ou état de conscience modifié (en hypnose)
La Sophrologie est une thérapie psychocorporelle.
Une bonne santé mentale passe aussi par le corps !
Un corps détendu
une posture d'ouverture
une respiration apaisée
et le mental va déjà mieux!
L'entraînement permet de mettre à distance les émotions désagréables, de prendre du recul face aux situations difficiles et petit à petit de '' poser un autre regard'' sur nous-mêmes, sur nos capacités, nos ressources et de rétablir petit à petit
l'harmonie entre le Corps et le Mental.
Séances individuelles
durée : 1h - 1h15
le contenu est directement en rapport avec la problématique spécifique de la personne
Séances de groupe
durée : 1h
le thème de la séance est général : il est la plupart du temps en lien avec des problématiques comme le stress, les émotions, le sommeil, la concentration .....
