Arrêter de fumer c'est à la fois
un travail sur le corps :
gestion du stress et des tensions (cohérence cardiaque, méditation de Pleine Conscience, Sophrologie, techniques respiratoires
un travail sur le mental :
mises en place des changements des comportements, des habitudes,des pensées automatiques, des peurs, la confiance en soi (Hypnose, Auto Hypnose, Thérapie comportmentale et cognitive, PNL, Thérapie Orientées Solutions )
Séances individuelles
Quelques séances d'une durée chacune d'1h30
(3 ou 4) peuvent suffire.
L"Hypnose ( Hypnose PTR) associée à d'autres thérapies (TCC, PNL...) vous permettent de mettre en place les changements profonds et nécessaires pour arrêter de fumer.
Séances en Groupes
Programme étalé sur un total de
8 séances
Quelques bonnes raisons de choisir un parcours arrêt tabac en groupes ;
(après une 1ère séance qui est obligatoirement une séance individuelle)
- se sentir soutenu par la force du groupe pour tenir les efforts pendant toute la durée du parcours
- se sentir compris et non jugé (pas de place pour du discours moralisateur ou pour des conseils du genre ‘’ quand on veut on peut…allez un petit effort …’’ pour l’arrêt du tabac, ce n’est pas aussi simple, la volonté n’est pas toujours suffisante
- échanger les bonnes pratiques
infos et tarfis
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m'envoyer un mail n.wacheul@stethoplus.be